工作到一半突然想查個資料，拿起手機的瞬間失憶女上身變成滑IG ，有沒有人也跟我一樣快點留言+1讓我知道我不孤單 😂😂
一定也有很多人跟我一樣是手機不離身的重度使用者，面對碎片化的時間，時不時就打擾你的同事或老闆，要維持專心跟耐心真的不容易。
所以番茄鐘真的是一種鍛鍊專注力的修行，一開始可能沒辦法一次執行好幾個循環，我覺得可以先從底下幾個建議開始。
1.專注15分鐘
我們先從專注15分鐘開始，不要以為很短，看你中間有幾次小惡魔出現想要滑手機。
2.再休息一下
番茄鐘的休息時間短休息通常都是5分鐘，但是一開始不要太強迫自己，多休息一點點再開始。
3.準備一張紙
突然想到需要處理的事，先用紙筆記下來等等再去做，不要打斷現在正在專注的事情。
